Physio salon G'hands Sachi’blog

沖縄 南部 那覇 小禄  産後の腰・骨盤の痛み 

骨盤周りの痛みがある方に骨盤矯正・骨盤ケアが人気です

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます

ご予約はこちらからどうぞ

ご予約

f:id:femme-ghands:20180605012123j:plain

出産してから恥骨が痛い、尾骨が痛い。。。。

などなど、骨盤周りの痛みを訴える方が多くいらっしゃいます。

ほんの少しの痛みが繰り返されることでストレスって溜まってきます。

出産してかわいい赤ちゃんの育児がストレスになってしまうこともあります。

 

 こんなときのために

G'hands  ジーハンズ

はあります!

 

痛みは

・寝返りをうつとき

・寝るとき

・階段をのぼるとき、降りるとき

・自転車にのるとき

・料理をしているとき

・赤ちゃんを抱こうとしたとき

などふとした瞬間に骨盤の痛みとして出てきます。

 

G'hands  ジーハンズ では

産後の育児によって引き起こされる
ひどい腰痛
骨盤周囲の痛み(恥骨、尾骨など)
腱鞘炎などの手首の痛み
などさまざまな痛みに対応していますが、

骨盤矯正・骨盤ケアでいらっしゃる方がとても多いです。

 

よくある質問はこちらからどうぞ

よくある質問

メニュー・料金はこちらからどうぞ

メニュー・料金

ご予約はこちらからどうぞ

ご予約

お問い合わせはこちらからどうぞ

お問い合わせ

LINE@お問い合わせ・ご予約できます

G'hands femme

*********************************************

G’hands 

ジーハンズ 

〒901-0155 沖縄県那覇市金城5-1-1 Waビル301

HP :https://g-hands.net/femme/
Mail:femme.ghands@gmail.com
TEL:080-4315-1423

*********************************************

出産後の正しいエクササイズは?お腹引き締めの方法を間違っていませんか??

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます

ご予約はこちらからどうぞ

ご予約

 

出産後、ぽっこりでてしまったおなかを引き締めたいとやることと言えば

腹筋のエクササイズ!

ですよね。

こーんな腹筋トレーニングをしていませんか??

f:id:femme-ghands:20180525003158j:plain

 

これは産後の腹筋の鍛え方としては絶対にダメ!!

さらに体、骨盤底にダメージを与えることになってしまいます。

以前に腹直筋離開についてブログでお伝えしていますが

femme-ghands.hatenablog.com

 

出産後はしわなどがなくても、産後3割の方は腹直筋離開があると言われていますので無理な腹筋はしないでくださいね。

 f:id:femme-ghands:20180502152544j:plain

この図を見ていただくとおわかりになるかもしれませんが、腹直筋離開をした状態というのは腹筋の真ん中が裂けてしまっている状態です。

この状態をボタンホールに例えるとわかりやすいです。

 

f:id:femme-ghands:20180526163556j:plain

腹直筋が開いてしまっている状態をボタンホールに例えると上の写真の様な状態です。

 

これを頭を上げる腹筋をすると(ヘッドアップ)・・・ 

f:id:femme-ghands:20180526163905j:plain

 腹筋の距離が短くなると穴が大きく開いてしまいます。

これでは余計に腹直筋離開が大きくなってしまいますし、腹筋が強くはならないので

ぽっこりお腹は引き締まりません。

お腹をちゃんと引き締めるには

f:id:femme-ghands:20180526163955j:plain

 腹筋を上と下とで引っ張り大きく開いてしまわないように穴を閉じることが大切です。

 写真をみてみるとしっかり閉じているのがわかるでしょうか。

 

これを先ほどの図で見てみてるとこんな感じです。

f:id:femme-ghands:20180526165242j:plain

 

正しい引き締めトレーニングはサロンで自主トレとしてお伝えしています。

ご心配な方はライン@やメールなど個別での相談をお受けしていますので、ご連絡ください。

 

G'hands ジーハンズ では、

自分では治せなかった肩こりの解消のためのマッサージはもちろん、肩こりが起こる原因(授乳中の姿勢、抱っこしているときの姿勢、家事をしている時の姿勢など) を探し、姿勢を整体で調整します。

また、どのようにしたら普段の家事、育児が楽にできるようになるかをお伝えします。   

 

ほんのちょっとの痛み

我慢できないほどではないけれどいつも同じ動作ででる痛み

産後痛くて仰向けに寝れない、横になって寝れない

肩こりで頭痛があり寝れない

痛みで家事、育児ができない、苦痛がある

 

そんな産後のトラブルにG'hands  ジーハンズでは
ずっと医療・介護の現場で働いている理学療法士の資格を持ったSACHIが向き合います!

産後の授乳、育児による

  • 肩こり、腰痛、骨盤、恥骨の痛み(骨盤矯正・骨盤ケア)
  • 手首の痛み、腱鞘炎、肩関節の痛み
  • 尿漏れ 子宮脱 ガス・便漏れ

などなど

どこに相談に行ったらよいかわからない

というような沖縄の産後の方に少しでもお役に立ちたいと思っています。

沖縄の小禄・金城にありますが南部(糸満豊見城、八重瀬、南城、西原)から那覇浦添まで様々な地域の方に来ていただいています。

 

よくある質問はこちらからどうぞ

よくある質問

メニュー・料金はこちらからどうぞ

メニュー・料金

ご予約はこちらからどうぞ

ご予約

お問い合わせはこちらからどうぞ

お問い合わせ

LINE@お問い合わせ・ご予約できます

G'hands femme

 

*********************************************

G’hands 

ジーハンズ 

〒901-0155 沖縄県那覇市金城5-1-1 Waビル301

HP :https://g-hands.net/
Mail:femme.ghands@gmail.com
TEL:080-4315-1423

*********************************************

赤ちゃんを抱っこしすぎてひどい肩こり。肩こり解消のツボは?

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます

ご予約はこちらからどうぞ

ご予約

最初は小さくてかわいい赤ちゃんもだんだん大きくなってきますよね。

 

体重が増える

   ↓

うれしい

   ↓

うれしいけど、肩が。。。首が。。。

痛い。重い。硬い。

肩甲骨が動かない。

あまりにひどい肩こりだとひどい吐き気に襲われたり、ひどい頭痛まで症状が出てきます。

そうなると育児、家事どころではないですよね。

かわいい赤ちゃんを抱っこするのも躊躇するようになってきてしまいます。

とってもストレスですよね。

 

そんな方は手の甲からみて親指と人差し指の間にある水かきのあたりを押すと症状が和らぎます。

試してみてくださいね。

f:id:femme-ghands:20180521010157j:plain

 

 

G'hands  ジーハンズでは、

自分では治せなかった肩こりの解消のためのマッサージはもちろん、肩こりが起こる原因(授乳中の姿勢、抱っこしているときの姿勢、家事をしている時の姿勢など) を探し、姿勢を整体で調整します。

また、どのようにしたら普段の家事、育児が楽にできるようになるかをお伝えします。   

 

ほんのちょっとの痛み

我慢できないほどではないけれどいつも同じ動作ででる痛み

産後痛くて仰向けに寝れない、横になって寝れない

肩こりで頭痛があり寝れない

痛みで家事、育児ができない、苦痛がある

 

そんな産後のトラブルにG'hands  ジーハンズ では
ずっと医療・介護の現場で働いていた理学療法士の資格を持ったSACHIが向き合います!

産後の授乳、育児による

  • 肩こり、腰痛、骨盤、恥骨の痛み(骨盤矯正・骨盤ケア)
  • 手首の痛み、腱鞘炎、肩関節の痛み
  • 尿漏れ 子宮脱 ガス・便漏れ

などなど

どこに相談に行ったらよいかわからない

というような沖縄の産後の方に少しでもお役に立ちたいと思っています。

沖縄の小禄・金城にありますが南部(糸満豊見城、八重瀬、南城、西原)から那覇浦添まで様々な地域の方に来ていただいています。

 

よくある質問はこちらからどうぞ

よくある質問

メニュー・料金はこちらからどうぞ

メニュー・料金

ご予約はこちらからどうぞ

ご予約

お問い合わせはこちらからどうぞ

お問い合わせ

LINE@お問い合わせ・ご予約できます

G'hands femme

 

*********************************************

G’hands

ジーハンズ

〒901-0155 沖縄県那覇市金城5-1-1 Waビル301

HP :https://g-hands.net/femme/
Mail:femme.ghands@gmail.com
TEL:080-4315-1423

*********************************************

沖縄・那覇の産後のママへ!FMよみたん ラジオ出演④産後のケアの必要性をラジオで伝える!

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます

ご予約はこちらからどうぞ

ご予約

www.facebook.com

ほっとしているのがよくわかります。

とても楽しい番組でした。

上手にお話しできなかったですが、少しでも多くの方に

産後のトラブル

骨盤矯正の必要性

産後ケアの必要性

こんなことを伝えることができたらよいかなと思っています

 

ありがたいことに6月10日にも出演させていただけることになりました。

今度はひとりでゲストなのでドキドキです。

 

ほんのちょっとの痛み

我慢できないほどではないけれどいつも同じ動作ででる痛み

産後痛くて仰向けに寝れない、横になって寝れない

肩こりで頭痛があり寝れない

痛みで家事、育児ができない、苦痛がある

 

そんな産後のトラブルにG'hands  ジーハンズでは
ずっと医療・介護の現場で働いていた理学療法士の資格を持ったSACHIが向き合います!

産後の授乳、育児による

  • 肩こり、腰痛、骨盤、恥骨の痛み(骨盤矯正・骨盤ケア)
  • 手首の痛み、腱鞘炎、肩関節の痛み
  • 尿漏れ 子宮脱 ガス・便漏れ

などなど

どこに相談に行ったらよいかわからない

というような沖縄の産後の方に少しでもお役に立ちたいと思っています。

沖縄の小禄・金城にありますが南部(糸満豊見城、八重瀬、南城、西原)から那覇浦添まで様々な地域の方に来ていただいています。

 

よくある質問はこちらからどうぞ

よくある質問

メニュー・料金はこちらからどうぞ

メニュー・料金

ご予約はこちらからどうぞ

ご予約

お問い合わせはこちらからどうぞ

お問い合わせ

LINE@お問い合わせ・ご予約できます

G'hands femme

 

*********************************************

G’hands 

ジーハンズ 

〒901-0155 沖縄県那覇市金城5-1-1 Waビル301

HP :https://g-hands.net/femme/
Mail:femme.ghands@gmail.com
TEL:080-4315-1423

*********************************************

沖縄・那覇の産後のママへ!FMよみたん ラジオ出演③産後のケアの必要性をラジオで伝える!

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます

ご予約はこちらからどうぞ

ご予約

母の日にFMよみたんのラジオに呼んでいただけました。

ありがとうございます。

母の日ってみなさん普段のお母さんの頑張りに感謝していると思いますが

赤ちゃんを出産するときってほんとうに大変なんです。。

そんなことを読谷の方をはじめ、様々な方に知ってもらいたくて

 産後ケアの必要性についてお話させていただきました。

 

みなさん産後のトラブルってあるんですんけど、なかなか相談できないんですよね!

出産して子育てが始まってしまうとどうしても自分のケアって後回しになりがち。

産後の体のケアのサロンがあるってことだけでも知っていただけたら嬉しいです。

 

www.facebook.com

 


 

ほんのちょっとの痛み

我慢できないほどではないけれどいつも同じ動作ででる痛み

産後痛くて仰向けに寝れない、横になって寝れない

肩こりで頭痛があり寝れない

痛みで家事、育児ができない、苦痛がある

 

そんな産後のトラブルにG'hands ジーハンズでは
ずっと医療・介護の現場で働いている理学療法士の資格を持ったSACHIが向き合います!

産後の授乳、育児による

  • 肩こり、腰痛、骨盤、恥骨の痛み(骨盤矯正・骨盤ケア)
  • 手首の痛み、腱鞘炎、肩関節の痛み
  • 尿漏れ 子宮脱 ガス・便漏れ

などなど

どこに相談に行ったらよいかわからない

というような沖縄の産後の方に少しでもお役に立ちたいと思っています。

沖縄の小禄・金城にありますが南部(糸満豊見城、八重瀬、南城、西原)から那覇浦添まで様々な地域の方に来ていただいています。

 

よくある質問はこちらからどうぞ

よくある質問

メニュー・料金はこちらからどうぞ

メニュー・料金

ご予約はこちらからどうぞ

ご予約

お問い合わせはこちらからどうぞ

お問い合わせ

LINE@お問い合わせ・ご予約できます

G'hands femme

*********************************************

G’hands 

ジーハンズ

〒901-0155 沖縄県那覇市金城5-1-1 Waビル301

HP :https://g-hands.net/femme/
Mail:femme.ghands@gmail.com
TEL:080-4315-1423

*********************************************

 

沖縄・那覇の産後のママへ!FMよみたん ラジオ出演②産後のケアの必要性をラジオで伝える!

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます

ご予約はこちらからどうぞ

ご予約

 

オープニング動画です!

まだ表情が硬いですね。

だいぶドキドキしています。

 

 

 


 

ほんのちょっとの痛み

我慢できないほどではないけれどいつも同じ動作ででる痛み

産後痛くて仰向けに寝れない、横になって寝れない

肩こりで頭痛があり寝れない

痛みで家事、育児ができない、苦痛がある

 

そんな産後のトラブルにG'hands  ジーハンズ では
ずっと医療・介護の現場で働いている理学療法士の資格を持ったSACHIが向き合います!

産後の授乳、育児による

  • 肩こり、腰痛、骨盤、恥骨の痛み(骨盤矯正・骨盤ケア)
  • 手首の痛み、腱鞘炎、肩関節の痛み
  • 尿漏れ 子宮脱 ガス・便漏れ

などなど

どこに相談に行ったらよいかわからない

というような沖縄の産後の方に少しでもお役に立ちたいと思っています。

沖縄の小禄・金城にありますが南部(糸満豊見城、八重瀬、南城、西原)から那覇浦添まで様々な地域の方に来ていただいています。

 

よくある質問はこちらからどうぞ

よくある質問

メニュー・料金はこちらからどうぞ

メニュー・料金

ご予約はこちらからどうぞ

ご予約

お問い合わせはこちらからどうぞ

お問い合わせ

LINE@お問い合わせ・ご予約できます

G'hands femme

*********************************************

G’hands 

ジーハンズ 

〒901-0155 沖縄県那覇市金城5-1-1 Waビル301

HP :https://g-hands.net/femme/
Mail:femme.ghands@gmail.com
TEL:080-4315-1423

*********************************************

 

沖縄・那覇の産後のママへ!FMよみたん ラジオ出演①産後のケアの必要性をラジオで伝える!

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます

ご予約はこちらからどうぞ

ご予約

www.facebook.com

今回、FM沖縄のfine!の放送を聞いてくださっていたてーつーさんがご自身の番組にでてみませんか?とオファーをくださりました。

ほんとうにありがたいことです。上は打ち合わせの時の動画です。

よければご覧ください。

 

てーつーさんはよみたんの方にも産後のケアの必要性を知ってもらったほうがよいのではないかと考えられたそうです。

 

わたしはもちろんサロンを沖縄のみなさんに知ってほしいという気持ちもあります!

でもでも

それ以上に出生率の高い沖縄に住む多くのお母さん、女性に産後のケアの必要性をもっと知ってもらい、

産後はカラダをみるプロの理学療法士にみてもらうということが普通になったらうれしいなと思っています。

 

普段の生活で起こるちょっとした痛みをどうにかしてあげたいと病院・クリニックで向き合っているのは理学療法士だと思うからです。

 

ほんのちょっとの痛み

我慢できないほどではないけれどいつも同じ動作ででる痛み

産後痛くて仰向けに寝れない、横になって寝れない

肩こりで頭痛があり寝れない

痛みで家事、育児ができない、苦痛がある

 

そんな産後のトラブルにG'hands  ジーハンズ では
ずっと医療・介護の現場で働いている理学療法士の資格を持ったSACHIが向き合います!

産後の授乳、育児による

  • 肩こり、腰痛、骨盤、恥骨の痛み(骨盤矯正・骨盤ケア)
  • 手首の痛み、腱鞘炎、肩関節の痛み
  • 尿漏れ 子宮脱 ガス・便漏れ

などなど

どこに相談に行ったらよいかわからない

というような沖縄の産後の方に少しでもお役に立ちたいと思っています。

沖縄の小禄・金城にありますが南部(糸満豊見城、八重瀬、南城、西原)から那覇浦添まで様々な地域の方に来ていただいています。

 

 

よくある質問はこちらからどうぞ

よくある質問

メニュー・料金はこちらからどうぞ

メニュー・料金

ご予約はこちらからどうぞ

ご予約

お問い合わせはこちらからどうぞ

お問い合わせ

LINE@お問い合わせ・ご予約できます

G'hands femme

*********************************************

G’hands 

ジーハンズ

〒901-0155 沖縄県那覇市金城5-1-1 Waビル301

HP :https://g-hands.net/femme/
Mail:femme.ghands@gmail.com
TEL:080-4315-1423

*********************************************