沖縄・那覇の産後のママへ！産後の尿もれ 切迫性尿失禁
産後に多い切迫性尿失禁とは？？
過活動膀胱の3大症状である切迫性尿失禁。
切迫性尿失禁は、過活動膀胱という病気により自分の意思に反して膀胱が収縮してしまうことが原因です。
トイレが近くなったり、接客中やテレビ番組が山場でもトイレにかけ込んでしまうという方が多くいらっしゃいます。
外出を楽しむことが出来なくなり日常生活に支障をきたします。
過活動膀胱の原因には脳梗塞など神経性のものもありますが、8割程度の方は特に原因がないのに膀胱が自分の意思に関係なく収縮してしまい尿漏れとなってしまいます。
女性は膀胱瘤や子宮脱などの骨盤臓器脱も切迫性尿失禁の原因になります。
加齢に伴う仕方がないことだとあきらめてしまったり、羞恥心で人に話すことが出来ないという問題があります。
尿漏れを起こしてしまうきっかけとは？？
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突然、自分の意思に反して急に尿がしたくなる
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トイレの前に来たとたん尿を漏らしてしまう
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ドアノブに触ったとたん尿を漏らしてしまう
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冷たい水に触れたとたん尿を漏らしてしまう
解決策は？？
これらの場合は膀胱トレーニングがお勧めです。
尿意があっても気をそらし深呼吸をして膀胱の収縮の波が収まったところでトイレに行きます。15分、20分と我慢し2～３時間程度を目尿に排尿感覚を徐々に広げていくものです。
水分摂取もバランスを取り、飲みすぎたり、飲まなすぎないように注意が必要です。
またカフェイン、アルコールを控えることも大切です。
合わせて骨盤底筋トレーニングを行うことをお勧めします。
効果的な骨盤底筋のトレーニング『ガスケアプローチ』についてはこちら
G'hands ジーハンズでは
長年、医療・介護の現場で働いていた理学療法士の資格を持ったSACHIがお悩みに向き合います！
- 肩こり、腰痛、骨盤、恥骨の痛み（骨盤矯正・骨盤ケア）
- 手首の痛み、腱鞘炎、肩関節の痛み
- 尿漏れ 子宮脱 ガス・便漏れ
などなど
どこに相談に行ったらよいかわからない
というような沖縄の産後の方に少しでもお役に立ちたいと思っています。
沖縄の小禄・金城にありますが南部（糸満、豊見城、八重瀬、南城、西原）から那覇、浦添まで様々な地域の方に来ていただいています。
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