沖縄・那覇の産後のママへ！産後の尿もれ 腹圧性尿失禁とは？？
いつもブログをご覧いただきありがとうございます
ご予約はこちらからどうぞ産後に多い尿もれ！腹圧性尿失禁とは？？
腹圧性尿失禁は、女性の骨盤底の構造が弱くなることに関係している疾患です。
お腹の圧が骨盤底（自転車に乗った時にサドルにあたる部分）に強くかかると尿漏れが起こります。
重い荷物を持ち上げた時、走ったりジャンプをした時、咳やくしゃみをした時など、お腹に力が入った時に尿が漏れてしまうのが腹圧性尿失禁です。
女性の4割を超える人が悩まされているといわれています。
これは骨盤底筋群という尿道括約筋を含む骨盤底の筋肉が緩むために起こり、加齢や出産をきっかけに出現します。
荷重労働や排便時の強いいきみ、喘息なども骨盤底筋を傷める原因になるといわれています。
尿漏れを起こりやすくする行動とは？？
- 咳、くしゃみ
かぜをひきやすかったり、アレルギー性鼻炎（花粉症）、喘息、慢性気管支炎などの合併症があるとおなかに力を入れることが多く尿失禁につながります。
-
歩く、走る
散歩や横断歩道で青信号の点滅で小走りしたとき、階段の上り下り、坂道の上り下りなどのときにおなかに力を入れてしまいます。おしっこをもれるのを防ぐために走らないように、動かないようになど生活での制限をかけてしまいがちになります。
- スポーツ
テニス、エアロビ、縄跳び、登山など飛んだり跳ねたりが多いスポーツだと尿漏れが起こりやすい。
- 重いものを持ち上げる
こどもを持ち上げようとして、仕事で重い荷物を持とう落として尿漏れが起こります。
- 排便でのいきみ、出産でのいきみ
これらがきっかけとして尿漏れが起こります。
解決策は？？
有効なエクササイズは？？
腹圧性尿失禁に対しては骨盤底筋エクササイズが有効と言われています。
効果的な骨盤底筋のトレーニング『ガスケアプローチ』についてはこちら
他の問題点は？？
肥満・喫煙は体の負担が大きいので
できるだけ改善したほうが効果的です。
肥満は骨盤底の負担が増えますし、
喫煙は咳の機会を多くします。
これらに当てはまる方は
減量・禁煙も合わせてお勧めしています。
実際に減量・禁煙をすることで
尿失禁が改善されたという方が多くいらっしゃいます。
それはわかっているけど少しでもすぐに良くしたい！！
尿失禁をすぐにでも変化させたいという人にお勧めなのが
筋膜リリース！
筋膜リリースをすることで症状が変化したという方が
多くいらっしゃいます。
ぜひ一度試してください。
- 肩こり、腰痛、骨盤、恥骨の痛み（骨盤矯正・骨盤ケア）
- 手首の痛み、腱鞘炎、肩関節の痛み
- 尿漏れ 子宮脱 ガス・便漏れ
などなど
どこに相談に行ったらよいかわからない
というような沖縄の女性の方に少しでもお役に立ちたいと思っています。
G'hands ジーハンズ では
ずっと医療・介護の現場で働いていた理学療法士の資格を持ったSACHIが向き合います！
沖縄の小禄・金城にありますが南部（糸満、豊見城、八重瀬、南城、西原）から那覇、浦添まで様々な地域の方に来ていただいています。
よくある質問はこちらからどうぞ
メニュー・料金はこちらからどうぞ
ご予約はこちらからどうぞ
お問い合わせはこちらからどうぞ
LINE@お問い合わせ・ご予約できます
*********************************************
G’hands
ジーハンズ
〒901-0155 沖縄県那覇市金城5-1-1 Waビル301
HP https://g-hands.net/women/
Mail: femme.ghands@gmail.com
TEL：080-4315-1423
*********************************************
