《沖縄・那覇・小禄》産後の女性のためのサロン ジーハンズファム

沖縄 南部 那覇 小禄  産後の腰・骨盤の痛み 

《沖縄・那覇・小禄 女性のための整体 ジーハンズファム》

 骨盤矯正(骨盤ケア)

骨盤矯正は必要??


骨盤矯正(骨盤ケア)の保険適応

 

子連れで骨盤矯正(骨盤ケア)

 

骨盤周りの痛み(尾骨・恥骨)


産後トラブル

尿もれ

 

恥骨痛

 肩こり


帝王切開後の傷跡のケア

産後のお腹のしわしわ、たるみ

産後の腹筋の方法

子宮脱、臓器脱

こんな症状の方が来てくださっています(作成中)

仰向けに寝れない
尿もれ
恥骨痛
腹直筋離開
肩こり

ガスケアプローチ

ガスケアプローチとは?

 

ジーハンズファムについて(作成中)

ジーハンズファムの想い
セラピストSACHI
キャンセルについて
キャンペーン

メディア出演

FMおきなわ

 

 

 

FMよみたん

 

 

 

 

 

 

子育て情報

那覇子育て支援センター

研修会報告

福岡出張

筋膜リリース

 

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沖縄・那覇のママへ!帝王切開後の傷跡へのマッサージのススメ!

 

 帝王切開後の傷跡のケアはどうしたらよいの??

赤く血色の悪い傷跡

ちょっと前まで綺麗だった自分のお腹とは思えない大きな傷跡。

帝王切開後、大きな傷跡にびっくりされる方も多いのではないでしょうか。

また、この傷が一生残るのかと思うととても憂鬱な気分になる方もいらっしゃったのではないでしょうか。

 

帝王切開後、傷跡に対して病院からのお勧めでマイクロポアやニチバンのアトファインなどを使っている方が多いかなと思います。
 

テープでケアしてある程度落ち着いてきても 

  • シャワーで体を洗っているとき
  • ズボンをはくとき
  • 下着をつけるとき
  • 重いものを持つとき
  • SEXをするとき

などに痛みが出たり、違和感がある方はいませんか??

 

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 帝王切開後はパッと見て傷が良くなったように見えても、傷に対して違和感を感じる方が多くいらっしゃいます。

 

帝王切開の後の傷口の経過としては

始めはかゆみがあったり、触った感覚がなかったりします。

数週間はピンク色や赤い色で傷が盛り上がっています。

これらが1~2年経過するとだんだん平らになって白く滑らかな傷跡になっていきます。

 

帝王切開後、傷跡にたいしてマッサージをして皮膚の動きを出していくことをお勧めします。

マッサージの開始時期は1か月後健診が終わり落ち着いたころの1か月半くらいから開始することをお勧めします。

 

傷跡のマッサージをすることで、皮膚の動きが良くなり、

腹筋エクササイズが行いやすくなり産後の体形の戻りをより早くします。

また、瘢痕化してしまった傷の痛みも減らしていくことができます。

 

帝王切開から何年か経過されていても毎日少しずつマッサージをすることで改善できる可能性があると思います。

 

G'hands femme ジーハンズファムでは、傷跡のマッサージをさせていただいたり

ご自宅でできるマッサージをお伝えします。

 

少しでも沖縄・那覇のお母さんたちが産後のつらい状態から解放されるために

G'hands femme ジーハンズ ファムはあります!

 

産後の授乳、育児による

  • 肩こり、腰痛、骨盤、恥骨の痛み
  • 手首の痛み、腱鞘炎、肩関節の痛み
  • 尿漏れ 子宮脱 ガス・便漏れ
  • 帝王切開後のお体のケア

などなど

どこに相談に行ったらよいかわからない

というような沖縄の産後の方に少しでもお役に立ちたいと思っています。

沖縄の小禄・金城にありますが南部(糸満豊見城、八重瀬、南城、西原)から那覇浦添まで様々な地域の方に来ていただいています。

 

お問い合わせ、ご相談だけでもご連絡ください。

 

お問い合わせ、ご相談はブログトップのお問い合わせフォームから出来ます!

LINE@からも!

お気軽にどうぞ🎵

 

 

G'hands femme

 

 

 

 

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産後の女性のためのサロン

G’hands femme

ジーハンズ ファム

〒901-0155 沖縄県那覇市金城5-1-1 Waビル301

 HP : http://g-hands.net/preopenpage/
Mail: ghands.femme@gmail.com
TEL:080-4315-1423

営業日:毎週水曜日 14:00~  16:00~

限定2枠   ※完全予約制

子連れOKです

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沖縄・那覇の産後のママへ!研修会に子連れで参加しました!

 f:id:femme-ghands:20180704234350j:plain

今回はいつもとちょっと違ったお話です。

 

 以前、G'hands Lab. ジーハンズラボベーシックを受講して

「筋膜での治療は長引く痛みを解決する手段」としてとても有効だと実感しました。

 

G'hands femmeジーハンズファムで筋膜リリースの治療を取り入れるべくG'hands Lab. ジーハンズラボの筋膜アドバンスコースに参加中です。

 

隔週で水曜日に18時30分-22時くらいまでみっちりG'handsの比嘉オーナーに教えていただいています。

 

ベーシックのメンバーの方々がとても良い方たちで一緒に勉強させていただき大変充実しています。

 

でもでも、平日の夜にママが家を空けるのは大変です。

ベーシックの時は夫に保育園のお迎えをお願いしておりましたが、現在はどうしても18時30分までに保育園のお迎えに行くことは難しい部署にいて頑張っても帰宅は20時前。

 

誰かに頼りたいけど平日はみんな忙しくて頼めない‼

でもでもアドバンスコースは絶対あきらめたくない‼

 

とても悩んだ結果、比嘉オーナーに相談しました。

「夫が仕事が終わるまで子連れで参加させてください」

だめかなぁと思いましたが、二つ返事で

「いいよ!」と。

とても理解のある比嘉オーナーです。

 

というわけで子連れで参加させていただいています。

 

もちろん他の受講生の皆さんは安くないお金を支払って勉強に来ているので迷惑は極力かけたくない。

 

G'hands femme ジーハンズファムが終わってから

急いで家に帰り

夜のお弁当を作り

お絵描きセット、お菓子を詰め込み

子供たちともう一度G'handsに戻って筋膜アドバンスコースを受講します。

とりあえず、口に食べ物を入れてモグモグして静かにしてもらう作戦です。

 

1時間くらい研修会の会場で過ごさせていただきました。

子供たちも母親がどんなことをやっているのか見ることができて楽しかったようです。

 

理学療法士のママたちは勉強したいと思っても周りの協力がないと研修会に参加することができません。

 

私の場合は

たまたま比嘉オーナーが理解がある方で、

たまたま一緒の受講生の方々もとても良い方たちで

たまたま子供達が少し周りの状況を理解できる年齢で

なんとか研修会に参加できる環境を作ることができましたが

こんな良い環境の方ばかりではないと思います。

 

これからは理学療法士のママたちが勉強していきやすいような

環境ができてきたらいいなと思います。

 

子育ても、自己研鑽も頑張りたい!!

どんどん欲張りになっています。

 

 筋膜の治療もG'hands femmeジーハンズファムで提供できるよう更なる研鑽に勤めていきます。

 

(ほんとうに比嘉オーナー、一緒に受講している方々ありがとうございます!!ほんとうに感謝しかありません)

 

 

 

 産後のトラブルにG'hands femme ジーハンズ ファムでは

医療・介護の現場で働いている理学療法士の資格を持ったSACHIが向き合います!
女性セラピストなので気になることは気軽に聞いてくださいね。
 
 

産後の授乳、育児による

  • 肩こり、腰痛、骨盤、恥骨の痛み(骨盤矯正・骨盤ケア)
  • 手首の痛み、腱鞘炎、肩関節の痛み
  • 尿漏れ 子宮脱 ガス・便漏れ

などなど

どこに相談に行ったらよいかわからない

というような沖縄の産後の方に少しでもお役に立ちたいと思っています。

沖縄の小禄・金城にありますが南部(糸満豊見城、八重瀬、南城、西原)から那覇浦添まで様々な地域の方に来ていただいています。

 

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沖縄・那覇の産後の女性たちへ!子宮脱??臓器脱??

沖縄タイムスのコラムで臓器脱の記事がありました。

www.okinawatimes.co.jp

 

骨盤臓器脱とは、子宮や膀胱、直腸を支える骨盤底筋の弛緩により、腟から子宮、膀胱、直腸の臓器が飛び出てしまう病気です。

 

どこに相談したらよいか悩んでいる方が多くいらっしゃいます。

専門医は産婦人科泌尿器科の医師に相談されると良いと思います。

 

症状が重度の方は手術が必要ですが、軽度の方は骨盤底筋へのアプローチが有効とされています。

 

骨盤底筋へのアプローチとしてG'hands femme ジーハンズファムでは骨盤臓器脱、尿漏れの予防に対しても有効と言われているガスケアプローチをお勧めしています。

 

出産、悪い姿勢、咳、くしゃみ、排便時のいきみ方など骨盤底筋に過剰な圧力がかかることによって骨盤臓器脱や尿漏れが生じます。

 

ガスケアプローチでは、姿勢と呼吸によって骨盤底筋に過剰な圧力がかからないようにコントロールします。

 

フランス人女医ベルナデット・ド・ガスケ医師によって確立された、姿勢と呼吸からグローバルにペリネ(骨盤底筋群)に働きかける身体的アプローチです。

 

ヨガのインストラクターをお持ちのガスケ先生が確立されたので簡単な姿勢の運動から難しい姿勢の運動まで様々な運動があります。

お体のバランスを整える施術をした後に、自宅でもできる運動をお伝えさせていただきます。

 

G'hands femme ジーハンズファムではマンツーマンで対応させて頂いていますのでその方に1番合う運動をお伝えすることが出来ます。

 

 

 

 産後のトラブルにG'hands femme ジーハンズ ファムでは

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女性セラピストなので気になることは気軽に聞いてくださいね。
 
 

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  • 肩こり、腰痛、骨盤、恥骨の痛み(骨盤矯正・骨盤ケア)
  • 手首の痛み、腱鞘炎、肩関節の痛み
  • 尿漏れ 子宮脱 ガス・便漏れ

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限定2枠   ※完全予約制

子連れOKです

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沖縄・那覇のママへ!那覇市に子育て世代包括支援センターら・ら・らステーションができましたよ!

那覇市子育て包括支援センター 

ら・ら・らステーション」ができました!

 

那覇市にとっても素敵な施設ができました。

妊娠期から就学まで子育てに関する相談を受けつけています。

 

保育士さんや保健士さんがサポートしてくれ、那覇市内に2か所ありそれぞれ役割が違うようです。

 

那覇市役所では主に子育ての相談や保育施設などの情報提供など

那覇市保健所では妊娠から出産、産後までの時期をサポートなど

 

妊婦が出産後の生活についてにて見通しが持て、安定した妊娠期が過ごせるように

また産後は地域で安心して子育てができるように

切れ目のない支援を目指してー

すごくいいですね!

こんな場所があったら妊婦さんも不安が解消できると思いますし、産後のママになっても安心です。

もっと気軽に相談できる場所が沖縄県内にたくさんできたらうれしいです。

 

主に妊娠・出産・産後のご相談は地域保健課2番窓口

(与儀 市保健所2階)

☎098-53-7962


主に子育て期のご相談はこどもみらい課 48番窓口

(市役所本庁3階)

☎098-61-6903

平日の8:30~17:00であれば 予約なしで直接窓口に行ってもよいみたいですし、

電話でも問い合わせができるみたいです。

 

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G'hands femme ジーハンズ ファムでも、少しでも沖縄・那覇のお母さんたちが産後のつらい状態から解放されるため

産後の授乳、育児による

  • 肩こり、腰痛、骨盤、恥骨の痛み
  • 手首の痛み、腱鞘炎、肩関節の痛み
  • 尿漏れ 子宮脱 ガス・便漏れ

などなど

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というような沖縄の産後の方に少しでもお役に立ちたいと思っています。

 

沖縄の小禄・金城にありますが南部(糸満豊見城、八重瀬、南城、西原)から那覇浦添まで様々な地域の方に来ていただいています。

 

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沖縄・那覇の産後のママへ!妊娠中、産後の恥骨痛って??


妊娠中もしくは産後に恥骨に出るさすような痛み

・歩くとき

・長い時間座ったあとに立ち上がったとき

・階段の昇り降りのとき

・靴をはくとき

・膝を閉じたり開いたりするとき

・寝返りをうつとき

などなどふとした瞬間に襲ってきます😭

 

この恥骨の痛みは妊娠初期、妊娠中期、妊娠後期(臨月)どの段階でも起こる可能性がありますが、特に妊娠後期で恥骨痛を発症する方が多いようです。

 また産後に痛くなる方も多くいらっしゃいます‼︎

 

 

そもそも恥骨とは??

恥骨痛とよく耳にしますが恥骨はどこでしょうか??

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イラストにするとこんな感じです。

 

恥骨も恥骨結合も体の前面にあり、骨盤の中央部に近い場所

恥骨はとても大事な場所で、骨盤底の筋肉が付着する場所

恥骨の上の部分と下の部分は座骨といっしょに閉鎖孔という丸い穴を形成

 

恥骨結合とは、恥骨にある隙間のことです。

隙間には軟骨があります。

 

恥骨痛の原因としては靭帯や軟骨が緩みすぎてずれてしまった場合に起こります。

 

基本的には動かない恥骨結合ですが、

・妊娠中のホルモンの変化

・大きな力が加わって

(スポーツなど 男性にも恥骨痛があるかたがいらっしゃいます)

・生理前から生理中のホルモンの変化

・左右対称ではない日常生活の癖によって(足をよく組むなど)

 

これらの原因によって骨盤の左右がずれてしまうと痛みを引き起こしてしまいます。

 

自分でできる対策としてはずれを引き起こさないために恥骨の痛みに対して骨盤ベルトを使うのも大事な手段ですね😊

 

G'hands femme ジーハンズ ファムでは、産後の恥骨痛に対しても施術しています。

施術後には、お客様の生活スタイルについて問診させていただき、どのような動作で恥骨痛を助長してしまっているのかをお聞きして、出来るだけ痛みが出ないような動作をお伝えします。

お家に戻ってからも痛みの無い生活が持続できるようにお手伝いさせていただいています。

 

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沖縄・那覇の産後のママへ!FMよみたん ラジオ出演⑤産後のケアの必要性をラジオで伝える!2回目!

FMよみたん オープン☆インスタに生出演します!

前回の様子はこんな感じ

femme-ghands.hatenablog.com

上手にお話しできなかったですが、少しでも多くの方に

産後のトラブル(尿もれ、骨盤周りの痛み、肩こり、腰痛、手首の痛み)

骨盤矯正の必要性(ほんとうに必要なの??)

などなど

産後ケアの必要性を伝えられたらうれしいです。

 

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  • 尿漏れ 子宮脱 ガス・便漏れ

などなど

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